Maîtriser Gérer son stress et ses émotions en milieu professionnel | Formationdigitale
Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Gérer son stress et ses émotions en milieu professionnel répond à ce besoin.
Cette formation s’adresse aux professionnels souhaitant transformer leur stress en levier de performance tout en préservant leur bien-être. À travers des méthodes concrètes et des exercices adaptés aux contraintes professionnelles, les participants apprennent à réguler leurs émotions, à anticiper les situations à risque et à cultiver un état d’esprit résilient. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables dans leur quotidien professionnel.
Objectifs
- Identifier les sources de stress et leurs impacts sur le travail", "Développer des stratégies personnelles pour réguler ses émotions", "Améliorer la concentration et réduire les tensions quotidiennes", "Créer un environnement professionnel plus serein", "Renforcer la productivité par une gestion proactive du stress"]
Programme
[{"module": "Comprendre le stress et les émotions en entreprise", "content": "Définition du stress professionnel et de ses mécanismes. Identification des signaux d’alerte physiques et psychologiques. Étude des émotions courantes en milieu de travail (colère, anxiété, frustration). Cas pratiques : analyse de situations professionnelles stressantes.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de régulation immédiate", "content": "Exercices de respiration et de recentrage pour désamorcer les réactions impulsives. Méthodes de décompression rapide (ancrage, visualisation). Gestion des conflits et communication non violente en situation de tension. Mise en situation avec feedback personnalisé.", "duration_hours": 2}, {"module": "Stratégies à long terme pour un équilibre durable", "content": "
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures)
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).