Optimiser l’équilibre corporel en posture assise prolongée en contexte professionnel — Formation certifiante | Formationdigitale

De la théorie à la pratique : Optimiser l’équilibre corporel en posture assise prolongée en contexte professionnel met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation s’adresse aux salariés et managers confrontés à des durées prolongées en position assise. Elle propose des méthodes concrètes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques, améliorer le confort et maintenir l’efficacité au travail. Les participants apprennent à analyser leur posture, à intégrer des micro-mouvements et à adapter leur environnement. Une approche ergonomique et neurosensorielle est privilégiée pour des résultats durables. La journée alterne apports théoriques, exercices pratiques et échanges sur les bonnes pratiques.

Objectifs

• Identifier les risques liés à la posture assise prolongée", "Maîtriser les techniques pour ajuster sa posture en temps réel", "Intégrer des pauses actives adaptées au rythme professionnel", "Optimiser l’aménagement de son espace de travail", "Développer des réflexes durables pour préserver sa santé"]

Programme

[{"module": "Analyse des enjeux et diagnostic postural", "content": "Présentation des impacts physiques et psychologiques de la posture assise prolongée. Exercice d’auto-évaluation pour repérer les déséquilibres courants. Introduction aux principes d’ergonomie appliqués au bureau.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de stabilisation et ajustement postural", "content": "Démonstration des bonnes pratiques pour maintenir une posture neutre. exercices pratiques de respiration et de relâchement musculaire. Adaptation aux contraintes du poste de travail (télétravail, open space, etc.).", "duration_hours": 2}, {"module": "Aménagement de l’espace de travail", "content": "Guide pratique pour positionner chaise, écran et accessoires. Réglages ergonomiques personnalisés. Solutions pour l

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).