Optimiser son énergie par les massages bien-être : techniques et gestion du stress en entreprise : programme complet | Formationdigitale

De la théorie à la pratique : Optimiser son énergie par les massages bien-être : techniques et gestion du stress en entreprise met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation offre aux professionnels des outils concrets pour gérer leur énergie au quotidien via des techniques de massage bien-être inspirées des traditions du monde. Adaptées aux contraintes professionnelles, ces méthodes permettent de réduire les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser un état de calme mental. Les participants apprennent à appliquer des gestes précis sur eux-mêmes ou leurs collègues, sans matériel spécifique, pour des résultats immédiats. L’approche est centrée sur la prévention des risques liés au stress et à la sédentarité, tout en renforçant la cohésion d’équipe par le partage de ces pratiques.

Objectifs

• Identifier les sources de fatigue et de stress en milieu professionnel", "Maîtriser des techniques de massage simples pour soulager les tensions musculaires", "Appliquer des gestes de relaxation pour améliorer sa concentration et sa productivité", "Intégrer des pauses bien-être dans son quotidien professionnel", "Promouvoir une culture du bien-être au sein de son équipe"]

Programme

[{"module": "Découverte des techniques de massage bien-être adaptées à l’entreprise", "content": "Introduction aux principes du massage bien-être. Présentation des effets physiologiques et psychologiques des techniques abordées. Démonstration et pratique guidée sur des zones clés : nuque, épaules, mains et avant-bras. Adaptation des gestes en fonction des contraintes professionnelles (posture assise, debout).", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Gestion énergétique et prévention du stress", "content": "Analyse des mécanismes du stress et de ses impacts sur le corps. Techniques de respiration associée aux mouvements de massage pour équilibrer l’énergie. Exercices de self-massage pour une autonomie immédiate. Mise en pratique en binôme pour renforcer l’apprentissage.", "duration_hours": 2},

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).