Se former en Optimiser son énergie professionnelle par l’ancrage et la mobilité posturale | Formationdigitale

Optimiser son énergie professionnelle par l’ancrage et la mobilité posturale propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation s’adresse aux professionnels confrontés à des rythmes soutenus et à des charges mentales importantes. Elle propose des outils concrets pour gérer son énergie au quotidien, éviter les tensions inutiles et cultiver une posture à la fois stable et flexible. Basée sur des exercices simples et des techniques d’ancrage, elle permet de renforcer la résilience physique et mentale sans surcharge. Les participants repartent avec des méthodes immédiatement applicables en contexte professionnel.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes de dépense et de récupération d’énergie professionnelle", "Identifier et corriger les postures génératrices de fatigue ou de tensions", "Maîtriser des techniques simples d’ancrage pour stabiliser son état mental", "Développer une mobilité posturale adaptée aux contraintes du quotidien", "Construire un plan d’action personnel pour préserver son énergie au travail"]

Programme

[{"module": "Équilibre et énergie : fondements et diagnostic", "content": "Analyse des sources de fatigue en milieu professionnel. Identification des habitudes posturales et énergétiques. Travaux pratiques sur le repérage des déséquilibres physiques et mentaux. Exercices d’observation individuelle et collective.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Techniques d’ancrage physique et mental", "content": "Apprentissage de respirations synchronisées avec le mouvement. Pratiques debout, assise et en déplacement. Exercices de recentrage corporel pour éviter les tensions accumulées. Intégration dans des pauses courtes et efficaces.", "duration_hours": 2}, {"module": "Mobilité posturale : adapter sa posture aux exigences du travail", "content": "Études de cas concrets en entreprise. Adaptation des

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).