Optimiser son temps et gérer son stress en entreprise — Montée en compétences | Formationdigitale

De la théorie à la pratique : Optimiser son temps et gérer son stress en entreprise met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation de 7 heures en présentiel s'adresse aux professionnels confrontés à des charges de travail croissantes et à des sollicitations multiples. Elle propose une approche pragmatique pour identifier les sources de perte de temps, classer les priorités avec méthode et adopter des techniques de gestion du stress immédiatement applicables. Axée sur l'action et l'autonomie, elle combine apports théoriques ciblés et exercices pratiques pour ancrer les apprentissages. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé et des outils réutilisables dans leur contexte professionnel.

Objectifs

• Diagnostiquer ses propres leviers d'amélioration dans la gestion du temps et des priorités.", "Sélectionner et appliquer des méthodes de priorisation adaptées à son environnement professionnel.", "Mettre en place des rituels pour limiter les distractions et les interruptions.", "Développer des techniques de régulation du stress directement mobilisables en situation.", "Construire un plan d'action personnalisé pour une mise en œuvre immédiate."]

Programme

[{"module": "Diagnostic et identification des freins", "content": "Auto-évaluation des pratiques actuelles à travers un questionnaire individuel. Analyse collective des résultats pour identifier les tendances récurrentes (procrastination, surcharge, manque de délégation). Identification des 3 principaux freins personnels et professionnels. Travail sur des cas concrets apportés par les participants.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Priorisation : des méthodes éprouvées", "content": "Présentation comparative des matrices Eisenhower, Pareto et MoSCoW. Application sur des situations réelles issues du quotidien professionnel. Atelier pratique pour classer des tâches selon leur urgence et leur importance. Focus sur la méthode de la ", "time blocking": " pour organiser sa journée de travail.

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).