Maîtriser Santé et performance en horaires décalés : méthodes concrètes | Formationdigitale

Le programme Santé et performance en horaires décalés : méthodes concrètes a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation s'adresse aux managers et collaborateurs travaillant en horaires atypiques (nuit, soirée, rotation). Elle propose des solutions immédiates pour adapter le sommeil, l'alimentation et l'organisation, réduites à l'essentiel. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé et des techniques validées scientifiquement. La session alterne apports théoriques ciblés et exercices pratiques, sans jargon inutile.

Objectifs

• Repérer les effets des horaires décalés sur la santé et la performance", "Appliquer des techniques pour optimiser le sommeil en situation de travail nocturne", "Structurer son alimentation et ses pauses pour limiter les risques", "Organiser son temps pour préserver sa productivité sans épuiser", "Construire un plan d'action personnel applicable dès le lendemain"]

Programme

[{"module": "Impacts des horaires atypiques : ce que dit la science", "content": "Causes physiologiques des troubles liés aux horaires décalés (décalage circadien, privation de sommeil). Conséquences concrètes sur la concentration, la mémoire et la santé à long terme. Focus sur les secteurs les plus exposés (logistique, santé, industrie). Études de cas réels pour illustrer les risques.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Stratégies de sommeil adaptées aux contraintes professionnelles", "content": "Techniques pour faciliter l'endormissement en période de travail nocturne : environnement, rituels, outils (masques, bouchons d'oreille). Gestion des réveils difficiles et des siestes stratégiques. Exercices pratiques pour évaluer la qualité de son sommeil actuel.", "duration_hours": 2}, {"modu

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).